Beneficios de los Baños de Bosque

Los baños de bosque, conocidos como Shinrin-Yoku en Japón, son una práctica sencilla que consiste en sumergirse de manera consciente en un entorno natural, utilizando los sentidos para conectar con la calma y la vitalidad del bosque. No se trata de hacer ejercicio ni de una caminata convencional, sino de estar presente, respirar profundamente y permitir que la naturaleza actúe como un bálsamo para el cuerpo y la mente.

A diferencia de la terapia forestal, que está guiada por un profesional y adaptada a necesidades específicas, los baños de bosque pueden realizarse de manera autónoma o en grupo, permitiendo a cada persona experimentar sus beneficios a su propio ritmo.

✔️ A nivel físico:

• Reduce la presión arterial y mejora la función cardiovascular.

• Fortalece el sistema inmunológico gracias a la inhalación de fitoncidas (compuestos naturales de los árboles).

• Disminuye el cortisol (hormona del estrés) y alivia la tensión muscular.

✔️ A nivel mental y emocional:

• Mejora el estado de ánimo y reduce la ansiedad y la depresión.

• Aumenta la claridad mental, la creatividad y la concentración.

• Fomenta la relajación profunda y el bienestar general.

✔️ A nivel espiritual y de conexión personal:

• Favorece la introspección y el autoconocimiento.

• Fortalece el vínculo con la naturaleza y el respeto por el entorno.

• Ofrece una sensación de paz interior y equilibrio emocional.